elektrikçi şişli elektrikçi ataşehir elektrikçi üsküdar elektrikçi ümraniye deri mont
جالبیاتچهارشنبه ۱ آبان ۱۳۹۸

5 ترفند برای سالم ماندن پوست | جالبیات

سخن دوست :امام علی (ع) : سنگ غصبي در بنای خانه، مایه ويران شدن آن است.
سامانه هک تلگرام و اینستاگرام

نرم افزار هک کامل گوشی و تلگرام و...

نرم افزار هک کامل گوشی و تلگرام و...

اولين سامانه مديريت خانواده و مراقبت از خانواده در فضاي مجازي در ايران

- موقعيت و مکان يابي لحظه اي و رديابي خطي فرزندان و افراد سالخورده و ...

- گزارش عملکرد در شبکه هاي اجتماعي فيسبوک، اينستاگرام، لاين و ...

-چک کردن و کنترل چت ها در مسنجر هاي تلگرام، واتس اپ، وايبر، اسکايپ و ...

- مديريت دسترسي به وب سايتها و صفحات بازديد شده در اينترنت و ...

- امکان کنترل و چک کردن مخاطبين، تماس ها و پيامک هاي ارسال شده و ...

- با مجوز رسمی به شماره 20117799 از مرکز رسانه های دیجیتال فرهنگ و ارشاد

- و ده ها قابليت کاربردي ديگر به همراه تست 48 ساعته رايگان !!

d

مراقبت از پوست میتواند پیری شما را به تاخیر بیاندازد و باعث جلوگیری از مشکلات پوستی میشود ؛ با ما همراه باشید تا ۵ ترفند ساده برای مراقبت از پوست را به شما آموزش دهیم :

۱ – محافظت از پوست در برابر نور خورشید

یکی از مهم ترین راه های مراقبت از پوست شما این است که از تابش نور خورشید محافظت کنید. تابش طولانی نور خورشید بر روی پوست می تواند باعث چین و چروک , دیده شدن لکه های سیاه و سایر مشکلات پوستی و همچنین میتواند باعث ابتلا به سرطان پوست نیز شود .

در ساعات ۱۰ تا ۱۶ تابش اشعه فرابنفش ثوی تر است ، برای حفاظت از پوست خود در برابر نور خورشید میتوانید از کرم های ضد آفتاب (با spf بالای ۱۵)  استفاده کنید .

۲ – هرگز سیگار نکشید

مصرف سیگار باعث می شود پوست شما مسن تر شود و باعث ایجاد چین و چروک نیز میشود. سیگار ، رگ های خونی کوچک در لایه های خارجی پوست را از بین میبرد و باعث کاهش جریان خون و رسیدن اکسیژن و مواد مغذی است به  پوست میشود ؛ علاوه بر این سیگار میتواند باعث سرطان پوست و نابودی سلول های بافت سنگفرشی هم شود .

۳ – پوست خود را تمیز نگه دارید

  • استفاده نکردن از آب داغ ، حمام های طولانی پوست شما را تراوت میبخشد.
  • صابون های قوی و شوینده نامناسب می تواند روغن را از پوست جدا کند و خشکی پوست را بهمراه دارد.
  • با دقت اصلاح کنید . برای محافظت و روان کردن پوست خود از کرم اصلاح ، لوسیون یا ژل را قبل از تراشیدن اعمال کنید.
  • پس از شستشو یا استحمام ، به آرامی پوست خود را با یک حوله خشک کنید تا مقداری رطوبت روی پوست شما باقی بماند.
  • اگر پوست شما خشک است از یک مرطوب کنند spf دار استفاده کنید .

۴ – رژیم غذایی سالم بگیرید

مقدار زیادی میوه ، سبزیجات ، غلات سبوس دار خورده و پروتئین های بدون چربی بخورید ؛ همچنین برای مرطوب ماندن پوست حتما روزی یک لیوان آب بخورید . تحقیقات نشان داده مصرف روغن های طبیعی مثل خوردن ماهی باغث جوانتر شدن پوست میشود .

۵- مدیریت استرس

استرس کنترل نشده میتواند پوست شمارا حساس تر کند ؛ برای مدیریت استرس حتما خواب کافی داشته باشید و با برنامه و هدفمند در زندگی جلو بروید .

می پسندم۰نمی پسندم۰

نرم افزار هک و نظارت بر تلگرام و...

نرم افزار هک و نظارت بر تلگرام و...

اولين سامانه مديريت خانواده و مراقبت از خانواده در فضاي مجازي در ايران

- موقعيت و مکان يابي لحظه اي و رديابي خطي فرزندان و افراد سالخورده و ...

- گزارش عملکرد در شبکه هاي اجتماعي فيسبوک، اينستاگرام، لاين و ...

-چک کردن و کنترل چت ها در مسنجر هاي تلگرام، واتس اپ، وايبر، اسکايپ و ...

- مديريت دسترسي به وب سايتها و صفحات بازديد شده در اينترنت و ...

- امکان کنترل و چک کردن مخاطبين، تماس ها و پيامک هاي ارسال شده و ...

- با مجوز رسمی به شماره 20117799 از مرکز رسانه های دیجیتال فرهنگ و ارشاد

- و ده ها قابليت کاربردي ديگر به همراه تست 48 ساعته رايگان !!

d
نظرات و ارسال نظر

این سایت از اکیسمت برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. بیاموزید که چگونه اطلاعات دیدگاه های شما پردازش می‌شوند.